Możliwości modułu treningowego
Możliwe opcje do wypełnienia, wyboru oraz dane które się wyświetlają.
Planowanie – możliwość wpisania planowanych obciążeń.
Obciążenie (kg) – rejestracja rzeczywistego ciężaru użytego w treningu.
Liczba serii – wpisanie liczby wykonanych serii dla każdego obciążenia. (Nie wiesz, jakie obciążenia wpisać? Sprawdź ten artykuł.)
Liczba powtórzeń – podanie liczby wykonanych powtórzeń na danym ciężarze. (Sprawdź, jak liczyć powtórzenia.)
Waga ciała – możliwość zapisania aktualnej wagi ciała przy każdym treningu.
Poziom zmęczenia – ocena poziomu zmęczenia po każdym ćwiczeniu i treningu, co pozwala na analizę postępów w statystykach.
Poziom trudności – ocena trudności każdego ćwiczenia oraz całego treningu, pomagająca w analizie wyników.
Wybór uchwytu sztangi – zaznaczenie rodzaju chwytu użytego w ćwiczeniu: na zamek, bez zamka lub w paskach.
Średnie obciążenie –automatyczne wyliczanie i wyświetlanie średniego ciężaru dla każdego ćwiczenia i treningu.
Komentarze – możliwość dodawania notatek do ćwiczeń i treningów, co może służyć jako dziennik treningowy.
W wersji dla trenerów jest to miejsca gdzie można się odnieść do wykonania danego ćwiczenia lub treningu.
Przydatna funkcja przy prowadzeniu zawodników online i nie tylko.
Wybór dnia treningowego – możliwość wyboru daty treningu.
Liczba ćwiczeń – automatyczne wyświetlanie liczby wykonanych ćwiczeń w danym dniu.
Podsumowanie ćwiczenia – prezentacja objętości, liczby powtórzeń oraz średniego ciężaru dla danego ćwiczenia.
Podsumowanie dnia – podsumowanie objętości, liczby powtórzeń oraz średniego ciężaru dla całego treningu.
Dodawanie nowego ćwiczenia – możliwość dodania nowego ćwiczenia do bazy i przypisania go do odpowiedniej kategorii.
Powiadomienia – przypomnienia o nieuzupełnionej realizacji treningu czy też o nowym rekordzie.
Możliwości modułu statystyk
Możliwe opcje do wypełnienia, wyboru oraz dane które się wyświetlają.
Objętość – monitoruj objętość treningową w dowolnym okresie czasu. Możesz sprawdzić objętość dla konkretnego ćwiczenia, grupy ćwiczeń lub całego treningu.
Liczba serii – analizuj liczbę serii w wybranym przedziale czasu. Dane dostępne dla pojedynczego ćwiczenia, grupy ćwiczeń oraz całego treningu.
Liczba powtórzeń – sprawdzaj liczbę wykonanych powtórzeń w danym okresie. Możesz analizować powtórzenia dla konkretnego ćwiczenia, grupy ćwiczeń lub całego treningu.
Częstotliwość wykonywania ćwiczeń – zobacz, jak często wykonujesz dane ćwiczenie lub grupę ćwiczeń w wybranym okresie.
Poziom zmęczenia – analizuj swoje subiektywne odczucie zmęczenia w różnych okresach treningowych.
Poziom trudności – monitoruj, jak oceniałeś trudność wykonywania poszczególnych ćwiczeń, całych treningów lub grup ćwiczeń w danym okresie.
Rodzaj chwytu – sprawdzaj, jak często używałeś poszczególnych chwytów sztangi w określonym przedziale czasu.
Waga ciała – analizuj swoją wagę w wybranym okresie, sprawdzając średnią, najniższą i najwyższą wartość.
Możliwości modułu Ćwiczeń i kategorii
Możliwe opcje do wypełnienia, wyboru oraz dane które się wyświetlają.
Dodawanie ćwiczenia – dodawaj i usuwaj ćwiczenia do swojego konta, aby móc je później wyświetlać w statystykach oraz przydziel ćwiczenie do wybranych kategorii ćwiczeń. Dzięki temu tworzysz swoją własną listę ćwiczeń.
Kategorie ćwiczeń – twórz i usuwaj kategorie ćwiczeń i przydzielaj do nich różne ćwiczenia. Następnie wyświetlaj statystyki związane z grupami ćwiczeń.
Link do ćwiczenia – dodawaj linki do wideo przy każdym ćwiczeniu np. z instruktażem jego wykonania.
Sortowanie – sortowanie ćwiczeń i kategorii według: nazwy, kategorii (sortowanie ćwiczeń), daty dodania, daty modyfikacji. Plus filtrowanie po nazwie.
Możliwości wersji dla trenerów
Możliwe opcje do wypełnienia, wyboru oraz dane które się wyświetlają.
Planowanie treningu – planowanie treningu dla swojego zawodnika.
Monitor danych – sprawdzaj statystyki dotyczące treningu swojego podopiecznego.
System komentarzy – komentuj realizację treningu swojego podopiecznego.
Powiadomienia – otrzymuj powiadomienia dotyczące dodanej realizacji bądź rekordu swojego podopiecznego.
Dodawanie zawodników – zapraszaj zawodników poprzez e-mail. Po otrzymaniu zaproszenia i akceptacji będą oni mogli założyć darmowe konto, które będzie w pełni aktywne dopóki Ty korzystasz z pakietu trenera.